¿Por qué un Plan de entrenamiento de ciclismo personalizado?

En los muchos años que llevo pedaleando he visto muchos empachos de bicicleta: gente que empezó muy fuerte, se compró el pepino de bici que ahora decora la pared de su trastero😞.

También hay personas que se plantean hacer una gran ruta, como el Camino de Santiago y se compran una bicicleta para hacerlo: se preparan unos meses, hacen el Camino y vuelven muy contentos por la experiencia (no lo dudo), pero con muy pocas ganas de bici para el futuro. Al cabo de un tiempo acaban vendiéndola al mejor postor . Y es una pena, porque de haber tenido la ocasión de planificarse adecuadamente seguro que habrían disfrutado mucho más. Y, desde luego, no habrían tenido esa sensación de empacho de bicicleta que lleva a muchos a enterrarla de por vida con la sensación de haber cumplido el reto.

Nuestro reto es que la bicicleta te acompañe toda tu vida, como a Robert Marchand.

Quiero ayudarte a que cada paso en la bicicleta te deje con ganas de continuar al siguiente. Los beneficios que te aporta el ciclismo son tanto mayores cuanto más continuidad le des: deporte, turismo, relaciones sociales, cultura, experiencias …

Personalizador de entrenamiento de ciclismo: variables

Edad, peso y altura

Los datos personales fisiológicos son esenciales para construir un plan personalizado de entrenamiento de ciclismo.

Pulso máximo

Si cuentas con un pulsómetro habrás podido registrar tu pulso máximo. De cualquier modo si no lo tienes o no lo conoces nuestro plan calculará automáticamente un valor estandarizado según tu edad.

Objetivo

Lo más importante será que definas tu objetivo. Si estás empezando te aconsejo que te marques una primera meta alcanzable. Para disfrutar del ciclismo debes tener un estado de forma ajustado a la actividad. El personalizador de entrenamiento te ayudará a conseguirla y así mejorar tu experiencia cicloturista.

Si ya llevas tiempo en esto debes buscar un reto motivador. El personalizador de entrenamiento será también muy útil para convertir el reto en una realidad.

Experiencia previa

En función de tu experiencia tendrás un plan diferente.

Material disponible

En realidad bastaría con tu bicicleta. Pero te aconsejamos que te hagas con un pulsómetro. Y para los más pros también podemos confeccionarte un plan basado en vatios (no gratuito).

Y si dispones de poco tiempo y cuentas con espacio en casa te recomiendo que te hagas con un buen rodillo.

Tiempo disponible

Para andar en bicicleta no necesitas robarle tiempo ni a tu familia ni a tu trabajo. Tan sólo pon un poco de orden y asimila una rutina que puedas llevar.

Define tus días (y tus horas disponibles cada día) y encaja tus entrenamientos en tu agenda. Desde 3 días y 5 horas semanales ya podemos configurarte un plan personalizado.