¿Recuerdas cuando disponías de todo el tiempo del mundo para disfrutar de tu afición a la bicicleta? Los años pasan y tus obligaciones familiares, laborales o académicas castigan tu agenda. Pero tu afición sigue intacta.
Gracias a la tecnología el tiempo, el clima o la hora ya no es una excusa para mantenerte en forma en bici, prepararte para una ruta o prueba, o simplemente mantener tu peso ideal. El rodillo es la solución.
Descubre los mejores simuladores de ciclismo online que te ayudarán a cumplir tu objetivo sin salir de casa.
Mejores apps de ciclismo virtual
Históricamente, el ciclismo indoor era una práctica que solían realizar los ciclistas más dedicados y resistentes. El equipo consistía en un rodillo tradicional, una bicicleta en la parte superior y un cronómetro para cronometrar los intervalos. La música era la única forma de entretenimiento, mientras que la resistencia la proporcionaba una palanca situada en el manillar.
En los últimos años, la tecnología ha avanzado significativamente, y los mejores rodillos actuales son “inteligentes”, lo que significa que pueden conectarse a smartphones, tabletas y ordenadores a través de Bluetooth o ANT+. Y en lugar de utilizar una palanca para controlar la resistencia, usan comandos de software para emular la realidad de un recorrido. Además, entre sus métricas incluyen la potencia, por lo que podrías hacer un buen entrenamiento por vatios con la mayoría de ellos, aunque no tengas potenciómetro.
Tipos de simuladores de ciclismo virtual
Todas las apps de ciclismo indoor suelen tener el mismo objetivo: hacer que el entrenamiento en interiores sea más agradable y eficaz.
Sin embargo, cada ciclista tiene un objetivo diferente. Por eso antes de elegir la mejor aplicación para ti deberías definir tu principal necesidad.
Podemos identificar 3 objetivos básicos:
- Competición online
- Entrenamiento
- Cicloturismo
No son excluyentes: puedes tener uno, dos e incluso los tres. Encontrarás en el mercado todo tipo de simuladores de ciclismo para profesionales y cicloturistas, por lo que te interesará lo que te ofrece cada solución.
Principales apps de ciclismo indoor virtual
Aunque hay más hemos seleccionado las 8 que más nos gustan y que hemos testado para esta comparativa.
Mejores simuladores de ciclismo virtual
Si estás buscando una forma de maximizar tu condición física en el mundo real, TrainerRoad es una excelente opción.
A diferencia de plataformas como Bkool, Zwift o RGT, no hay ningún elemento de juego que te distraiga de tu objetivo. Gracias al big data y a la tecnología con Trainerroad podrás obtener un Plan de entrenamiento personalizado ajustado a la fecha del evento que quieres preparar y a tu tiempo disponible.
Trainerroad utiliza la tecnología del matching learning. Gracias a ella reajustará tu plan en función de tu comportamiento en cada sesión de entrenamiento. Por ejemplo, si no consigues hacer un entrenamiento reajustará automáticamente los workouts futuros de tu plan haciéndolos más fáciles. En cambio, si los encuentras fáciles endurecerá los futuros.
Además, utiliza sistemas propios de medida de energía para evaluar tu progreso, en lugar de confiar en el poco preciso test FTP.
😀
- Plataforma limpia y con una excelente experiencia de usuario.
- Planes de entrenamiento a medida adaptados a tu objetivo.
- Reajuste automático de planes de entrenamiento gracias al matching learnig.
😔
- Precio elevado
- Puede resultar aburrida por la ausencia de videos o interactividad.
Una de las marcas de referencia en rodillos inteligentes, Wahoo, ya contaba con una excelente plataforma de ciclismo online. Con la adquisición de RGT tienen, probablemente, la plataforma más completa del mercado. La suscripción, que no es la más económica, te da acceso a Wahoo Systm y a RGT cycling: todo en uno. Visto así la cosa cambia… Veamos lo principal de cada una de ellas:
Wahoo Systm
En lugar de seguir el camino de la realidad virtual, Wahoo SYSTM se centra más en ayudarte a elaborar un plan de entrenamiento y a seguirlo, además de ofrecerte una amplia gama de entrenamientos y contenidos. Esto te permite sacar el máximo partido a tu viaje de fitness sin tener que competir con otras aplicaciones de fitness como Zwift.
Wahoo SYSTM es la solución perfecta para ciclistas con poco tiempo disponible. Utiliza el perfil de potencia cuatridimensional (4DP) patentado por Wahoo, que es una versión avanzada del FTP y más similar a la potencia crítica, para crear planes de entrenamiento y sesiones de ejercicios personalizados que se adaptan a tu estado físico, tus puntos fuertes y tus puntos débiles.
RGT cycling
La segunda app dentro de la plataforma de Wahoo se parece mucho más a lo que te ofrece Zwift, líder del mercado. Se trata de una app con recorridos virtuales donde podrás competir con otros ciclistas de todo el mundo.
Zwift puede parecer más refinado y pulido, pero el modelo de física de RGT es más similar a cómo se experimentan las curvas y el drafting (o rebufo) en el mundo real. Por ejemplo, en Zwift puedes tomar curvas a 80 km/h, mientras que en RGT tendrás que reducir la velocidad y conservar la energía, como harías en la carretera. El rebufo te permitirá ahorrar Watios, tal y como te ocurre en las salidas en grupo reales. Y si lo pruebas comprobarás que también tiene su técnica para ahorrar el máximo de watios posible.
😀
- Realismo en competiciones online (RGT)
- “Navaja suiza de las plataformas online”: tiene de todo: workouts, videos, comunidad…
- Servicios para entrenamientos multi-sport incluidos: yoga, entrenamiento de fuerza, etc.
😔
- Menor comunidad que otras plataformas.
- Si lo tuyo es la calidad de video hay alternativas más conseguidas.
La plataforma made in Spain que nació a través de sus smart trainers vendió esa parte del negocio hace años para centrarse en su plataforma online.
Es una excelente opción alternativa a otras apps como Zwift o Rouvy. En suma ofrece todas las funcionalidades de las anteriores pero a un precio más competitivo. Además, cuenta con numerosas pruebas online (retos, ligas, etc).
Con una creciente comunidad en todo el mundo Bkool ofrece multitud de recorridos en video y workouts a un precio muy competitivo.
😀
- Plataforma con una comunidad hispana muy potente.
- Precio muy competitivo para lo que ofrece: workouts, videos, ligas, competiciones, subida de rutas por el usuario…
😔
- Calidad de videos inferior a otras plataformas.
- Si buscas realismo hay opciones mejores.
Probablemente la app de ciclismo virtual más extendida. Creada por gamers ha conseguido hacerse con el liderato en las plataformas de competición online de ciclismo en el mundo. Zwift no tiene videos reales, ni falta que le hace. A cambio, permite multitud de recursos gráficos (probablemente los más conseguidos) y está continuamente añadiendo elementos de gamificación que le hacen ser la plataforma más interactiva.
😀
- Máxima interactividad, con competiciones online casi a cualquier hora.
- Recursos gráficos casi ilimitados.
- Líder en comunidad online.
😔
- Carece de videos reales de rutas.
Otra interesante opción es Rouvy. Además de las funcionalidades que ya ofrecen otras plataformas como Bkool (videos, workouts y competiciones online) consigue diferenciarse gracias a la realidad aumentada de sus videos, que le hacen ser los mejores de la comparativa.
😀
- Disfruta de la realidad aumentada de los videos de rutas.
- Gran variedad de posibilidades: workouts, planes, recompensas.
- Conectividad con Strava, Trainerpeaks y Garmin Connect fácil y automática
😔
- Realidad aumentada lenta (necesita una tarjeta de video de calidad).
Con más de 425.000 Kms de video disponibles (su gran baza) Kinomap es una potente opción para cicloturistas que busquen una experiencia cercana a la realidad de las salidas en ruta. Ajusta la dureza en función del terreno. Disponible para IOS y Android también permite subir a la plataforma tus propios videos.
😀
- Calidad de los videos y del emulador de ciclismo.
- Multitud de rutas creadas y subidas por los usuarios.
- Precio competitivo.
😔
- Ausencia de workouts.
- Escasa comunidad y ausencia de competiciones online.
- Conectividad con Strava y otras apps de seguimiento limitadas.
En el apartado de rutas es una alternativa seria a Rouvy. Permite customizar tu aerodinámica en las rutas. Ofrece multitud de rutas con calidad 4K a un precio muy competitivo. También permite subir tus propios videos.
Sin embargo la interactividad con otros usuarios es más limitada y no es la mejor alternativa si te gustan las competiciones online.
😀
- Calidad de los videos de ruta.
- Interface amigable.
😔
- Sin competiciones online.
- Ausencia de workouts.
Trainerday
Plataforma bastante minimalista especializada en entrenamientos con workouts. Es la única que permite crear workouts con subidas o bajadas de watios paulatinas y no escalonadas.
Su gran baza: el precio: de largo la más económica de la comparativa. Y es lógico dado que no ofrece ni la interactividad ni los recorridos con video de otras.
😀
- Precio excepcional.
- Modelación de workouts excepcional y entrenador virtual.
😔
- Sin videos.
- Sin interactividad con otros usuarios.
La mejor app de ciclismo indoor virtual para ti
Mejores apps si tu objetivo principal es la competición online:
Mejores apps de ciclismo online para entrenamiento:
- Mejor opción por calidad: Trainerroad
- Mejor opción calidad/precio: Wahoo-RGT
- Alternativa interesante por precio: Bkool
Mejores apps de ciclismo online para cicloturismo:
- Mejor opción por calidad: Rouvy
- Mejor opción calidad/precio: Fulgaz
- Alternativa interesante por realismo en ruta: Kinomap
Equipo básico y conectividad
Para conseguir la mejor experiencia de ciclismo virtual deberías contar con los siguientes elementos:
- Rodillo inteligente con tecnología Smart: las marcas más reputadas del mercado son Wahoo, Tacx y Elite, aunque existen más alternativas.
- Bicicleta: puedes usar tu bici habitual o tener otra de menos calidad para tus sesiones indoor.
- Banda de frecuencia cardiaca.
- Ventilador: salvo que puedas hacerlo en una zona muy aireada deberías contar con un ventilador para que te seque el sudor y evite subidas de temperatura corporal peligrosas.
- Toalla.
- Ordenador, tablet o móvil.
Algunas marcas como Wahoo ofrecen soluciones todo en uno rodillo+bicicleta. Si tu bolsillo y el espacio en casa te alcanzan es una opción más que recomendable.
Todas las plataformas analizadas utilizan como compatibilidad las tecnologías ANT+ y Bluetooth.
La conectividad bluetooth consigue casi 4 veces más velocidad de transferencia de datos que ANT+. Sin embargo no puede con 2 conexiones simultáneas.
Teniendo en cuenta que necesitarás al menos 2 conexiones (rodillo y monitor de frecuencia cardiaca) es muy conveniente que tu dispositivo donde alojes la app soporte ANT+. Revisa aquí los dispositivos compatibles con ANT+
Por último, si utilizas Strava para el seguimiento de tu actividad física te gustará saber que la mayoría de plataformas analizadas puedes conectarlas con Strava.
Y si necesitas consejos de entrenamiento en rodillo adicionales no tienes más que contactar y te ayudaremos: llevamos más de 20 años entrenando en rodillo y pondremos a tu disposición todo cuanto hemos aprendido en este largo camino.
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